De ce ni se usucă ochii mai ușor la începutul toamnei?
Dacă la începutul toamnei observi că ochii au început să te usture, se înroșesc, lăcrimează sau ai senzația că ai nisip în ochi, schimbările de mediu din această perioadă pot fi una dintre explicații. Aerul mai uscat, vântul, alergiile de sezon și timpul petrecut în fața ecranelor pot afecta pelicula lacrimală și pot accentua uscăciunea oculară.
Pentru unele persoane, simptomele apar mai ales afară, în zilele cu vânt. Pentru altele, disconfortul devine evident după câteva ore petrecute la birou, într-o încăpere cu aer condiționat sau în fața calculatorului. De cele mai multe ori, nu există un singur factor responsabil, ci mai mulți care se suprapun pe parcursul zilei.
Ce înseamnă, de fapt, ochiul uscat?
Suprafața ochiului este acoperită de o peliculă foarte fină de lacrimi, care o menține umedă, netedă și protejată. Lacrimile nu sunt formate doar din apă, ci conțin și mucus și componente uleioase, fiecare având un rol în menținerea stabilității peliculei lacrimale.
Când acest echilibru se modifică, lacrimile se pot evapora prea repede sau nu mai reușesc să lubrifieze suficient suprafața ochiului. Așa apar simptome precum usturimea, senzația de nisip sau de corp străin, mâncărimea, roșeața, sensibilitatea la lumină, oboseala oculară și, uneori, vederea încețoșată.
Uscăciunea oculară nu se manifestă însă la fel la toate persoanele. Poți avea doar o senzație ușoară de disconfort sau poți ajunge să simți că ochii te ustură și te deranjează aproape permanent, mai ales spre sfârșitul zilei.
De ce se usucă ochii mai ușor la începutul toamnei?
Odată cu schimbarea vremii, scade și umiditatea aerului. Într-un mediu mai uscat, apa din pelicula lacrimală se evaporă mai repede, iar suprafața ochiului rămâne mai puțin protejată.
Vântul accentuează acest proces. Dacă petreci mai mult timp afară într-o zi cu vânt, lacrimile se evaporă mai repede și poți începe să simți usturime, iritație sau senzația de nisip în ochi.
Problema nu se limitează însă la timpul petrecut afară. Aerul condiționat, ventilatoarele și, mai târziu, sistemele de încălzire pot avea același efect, în special dacă aerul este îndreptat direct spre față. Este motivul pentru care simptomele pot apărea și în mașină, la birou sau acasă.
Asta nu înseamnă că scăderea temperaturilor provoacă automat uscăciunea oculară. Schimbările de temperatură și umiditate pot însă să facă simptomele mai evidente, mai ales dacă ochii sunt deja sensibili.
De ce alergiile de toamnă pot accentua uscăciunea oculară?
Alergiile nu dispar odată cu sfârșitul verii. Și la începutul toamnei există alergeni care pot provoca reacții la nivelul ochilor, iar simptomele pot fi ușor confundate cu cele provocate de uscăciunea oculară.
Ochii pot deveni roșii, pot lăcrima și, mai ales, pot apărea mâncărimea și senzația de iritație. Inflamația provocată de alergie poate afecta în același timp suprafața oculară și poate accentua senzația de uscăciune.
Dacă te mănâncă ochii, încearcă să nu îi freci. Frecarea nu înlătură cauza mâncărimii și poate agrava iritația, mai ales atunci când suprafața oculară este deja sensibilă.
Cum pot fi ochii uscați dacă lăcrimează?
Faptul că ochii lăcrimează nu înseamnă neapărat că sunt suficient de bine lubrifiați. De fapt, lăcrimarea poate apărea tocmai pentru că suprafața ochiului este uscată și iritată.
Când apare iritația, ochiul reacționează prin producerea unei cantități mai mari de lacrimi. Este o lăcrimare reflexă, care încearcă să protejeze suprafața oculară, dar care nu reușește întotdeauna să refacă echilibrul peliculei lacrimale.
De aceea, poți avea în același timp senzația de ochi uscați și lacrimi care curg pe obraz. Cele două simptome nu se exclud.
Ce legătură există între ecrane și uscăciunea ochilor?
Telefonul, calculatorul sau televizorul nu usucă direct ochii. Problema apare din cauza modului în care îi folosim.
Atunci când citim sau ne concentrăm asupra unui ecran, avem tendința să clipim mai rar. Iar clipitul este esențial pentru că întinde de fiecare dată pelicula lacrimală pe suprafața ochiului.
Dacă intervalul dintre două clipiri devine mai mare, lacrimile au mai mult timp să se evapore. Cu cât petreci mai multe ore în fața unui ecran fără pauze, cu atât este mai probabil ca spre sfârșitul zilei să apară senzația de uscăciune și disconfort.
De ce ustură ochii după o zi petrecută la calculator?
La birou se întâlnesc adesea mai mulți dintre factorii care favorizează uscăciunea oculară: multe ore petrecute în fața monitorului, clipit mai rar, aer condiționat sau încălzire și o umiditate scăzută în încăpere.
De aceea, poți începe ziua fără niciun disconfort, iar după câteva ore să simți că ochii te ustură, sunt obosiți sau ai nisip în ei. Uneori, vederea poate deveni ușor încețoșată și își revine după ce clipești de câteva ori.
Dacă aceste simptome apar în special spre sfârșitul programului, merită să fii atent atât la timpul petrecut în fața ecranului, cât și la mediul în care lucrezi.
Ce poți face pentru a reduce uscăciunea oculară?
Încearcă să limitezi, pe cât posibil, factorii care favorizează evaporarea lacrimilor. Nu sta cu aerul condiționat, ventilatorul sau aeroterma îndreptate direct spre față, iar dacă aerul din încăpere este foarte uscat, creșterea umidității poate ajuta.
Atunci când lucrezi multe ore la calculator, fă pauze regulate și amintește-ți să clipești. Poți poziționa monitorul puțin sub nivelul ochilor, astfel încât pleoapele să acopere o suprafață ceva mai mare a ochiului și să reducă evaporarea lacrimilor.
În zilele cu vânt, ochelarii oferă o anumită protecție și reduc expunerea directă a ochilor la curenții de aer.
Dacă simptomele sunt ușoare, lacrimile artificiale pot ajuta la lubrifierea suprafeței oculare. Nu toate produsele sunt însă la fel și nici nu sunt potrivite în orice situație. Dacă ai nevoie de picături foarte des sau disconfortul persistă în ciuda folosirii lor, este bine să afli care este cauza problemei, în loc să continui să tratezi doar simptomele.
Ce trebuie să eviți atunci când ai ochii uscați?
În primul rând, evită să îți freci ochii. Atunci când suprafața oculară este deja iritată, frecarea poate accentua atât senzația de disconfort, cât și inflamația.
Ai grijă și la picăturile pe care le folosești. Produsele destinate doar reducerii roșeții ochilor nu sunt același lucru cu lacrimile artificiale. Ele pot face ca ochiul să pară mai puțin roșu pentru o perioadă, dar nu au rolul de a lubrifia suprafața oculară.
Dacă porți lentile de contact și ochii devin uscați sau iritați, nu ignora disconfortul și nu continua să porți lentilele dacă simptomele se accentuează.
Când trebuie să mergi la medicul oftalmolog?
Dacă ochii te ustură ocazional după o zi cu vânt, după câteva ore petrecute într-o încăpere cu aer foarte uscat sau după o perioadă lungă de lucru la calculator, simptomele pot fi provocate de condițiile respective.
Dacă însă problema apare frecvent, nu se ameliorează sau devine din ce în ce mai supărătoare, este important să afli cauza. Uscăciunea oculară poate fi influențată de numeroși factori, de la anumite medicamente și modificări hormonale până la afecțiuni ale pleoapelor, ale glandelor care contribuie la formarea peliculei lacrimale sau anumite boli autoimune.
Durerea oculară, sensibilitatea puternică la lumină sau vederea încețoșată care persistă nu trebuie puse automat pe seama aerului uscat sau a oboselii. În astfel de situații, este necesar un consult oftalmologic.